EFT (Emotional Freedom Technique)
Origine :
L’EFT, ou Emotional Freedom Technique, a été développée dans les années 1990 par Gary Craig. Inspirée de la médecine énergétique et de la psychologie moderne, cette méthode associe stimulation de points d’acupuncture (par tapotements) et verbalisation consciente pour libérer les blocages émotionnels.
En quoi ça consiste :
L’EFT repose sur de légers tapotements avec les doigts sur des points précis du corps (visage, haut du torse, mains), tout en formulant des phrases liées à l’émotion ou à la difficulté vécue. Cette pratique simple et efficace aide à apaiser les tensions émotionnelles, à relancer la circulation énergétique et à retrouver un état de calme intérieur.
Bienfaits :
- Réduction du stress et prévention du burn-out
- Meilleure gestion des émotions au quotidien
- Renforcement de la confiance en soi et de l’estime personnelle
- Amélioration de la concentration et de la clarté mentale
- Outil de développement personnel utilisable en toute autonomie
Comment ça marche :
Lors d’une séance, les participants identifient une problématique (stress, émotion, blocage), puis sont guidés pour tapoter sur les points énergétiques tout en répétant une phrase de libération. La pratique est douce, rapide et accessible à tous, sans besoin de matériel.
Bon à savoir :
L’EFT s’inscrit dans le domaine du bien-être et du développement personnel. Elle ne constitue pas une thérapie médicale et ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique.
